体のバランスはどうやってとるか?|群馬県高崎市で交通事故のケガ、腰痛、捻挫治療なら「かねしま整骨院」へ

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院長コラム

体のバランスはどうやってとるか?

院長コラム

2018.03.25

頭と首と胴体が正しい位置にある感覚を覚えて

「人間の頭は約5~8㎏あるといわれています。これを支えているのが首を含めた背骨(首は背骨の一部です)。

 

 

なので、頭と首のバランスが崩れると、頚椎だけでなく、胸椎、腰椎、仙骨…と体全体に悪影響を及ぼします。

 

 

まずは首の力を抜いて、頭が背骨の上にストンとのっかっている感覚を覚えましょう。

 

 

首の力が自然に抜けて、肩が下がり、一方で頭が上のほうにス~ッと伸びると、背骨も伸び、胸が開き、酸素が体内にたくさん取り込めるようになります。

 

 

そもそも緊張やストレスが強い人は呼吸がとても浅いので、この首の力をスッと抜く感覚を覚えるだけで、体がとてもいい状態になりますよ」

 

無駄な力みを抜くことが出来れば、正しい姿勢に自然と成れると・・・

 

正しい姿勢をとれないと感じた方は、かねしま整骨院にお越しいただければ、

 

姿勢の指導から、背骨、骨盤矯正にて、しっかりと歪みを摂ります。

筋力低下による不良姿勢の場合は、腸腰筋トレーニングも一緒におこなって、

姿勢保持筋をしっかりと鍛え正しい姿勢をとれるようになります。

 

姿勢が悪いと感じている方は、まずは当院にご相談ください。