水分はとても大切|群馬県高崎市で交通事故のケガ、腰痛、捻挫治療なら「かねしま整骨院」へ

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水分はとても大切

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2018.04.12

みなさん1日どのくらいの水分を取っていますか?

 

体にとって水分は不可欠です。体重の60%は水分はです。

 

体の水分量を減らさないことが、筋肉量、ひいては基礎代謝を低下させないための必須条件です。

 

1日取りたい水分量の目安は、体重1㎏につき50ml。

 

体重が50キロの人なら2.5Lの水分を取らなければいけません。

 

同じ水分量でもお酒厳禁です。お酒を飲むと、脂肪の分解をする肝臓の働きがストップします。

 

グラス1杯で4時間2杯以上なら8時間も脂肪の代謝がとまり、脂肪が燃えなくなってしまいます。

 

どうしても飲みたい方は毎日飲むというよりは、週に飲む日を決めて、その時に好きなだけ、飲んだ方が代謝の低下に繋がりません!!

 

詳しか知りたい人はかねしま整骨院にお越しください。