暑いから痩せるは間違い|群馬県高崎市で交通事故のケガ、腰痛、捻挫治療なら「かねしま整骨院」へ

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暑いから痩せるは間違い

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2018.06.30

いきなり暑いですね!

 

 

これはもはやサウナですよ。

生温い風が吹こうものなら、「あれ?ロウリュウでも始まったのかな?」

 

 

なんて思ったり思わなかったり(笑)

 

 

 

 

 

夏は暑くて汗をたくさんかいて、食欲も減退してしまう人も多いですね。そこから、ヤセるというイメージがあるのではないでしょうか?

 

 

 

ところが実際は、そんなことはないのです!

 

 

 

夏にかいている汗は、体温調節のためのものですから、実はほとんどカロリーを消費していません。 

ところが、ちょっと動くだけですぐに汗をかいてしまうことから、極力動かないようにしようという意識が働き、知らないうちに運動不足に陥っていきます。

 

 

 

さらにこの世の中、多くの人が長時間を過ごすのが、冷房がガンガンに効いている屋内。

 

 

 

しかし、屋外はめまいのしそうな猛暑。 

この気温差により、私たちの自律神経はすっかり乱され、その影響でホルモンの働きがアンバランスになり、代謝も低下してしまうのです。

 

 

 

 

 

 

そもそも、気温が高く、自ら体温を上げる必要がない夏は、基礎代謝も下がりがちになります。 

 

 

 

代謝とは、摂取したエネルギーを体内で消費する活動のことですから、これが落ちれば、当然太りやすくなるというわけです。 

 

 

 

 

夏は決してヤセる季節、というわけではないのです。

 

 

 

 

 

 

じゃあどうするか?

 

 

 

 

適度な運動はとても効果的です。

 

 

 

 

 

さすがに炎天下での激しいスポーツは危険ですので、例えばオフィス内の移動時に、階段を使ってみるなどの工夫を心がけましょう。

 

 

 

 

プールでの水泳も、暑さが和らぐうえ、消費カロリーはかなり高いのでオススメです。

 

 

 

 

 

それに、何もしていなくても汗をかくこの季節、逆にちゃんと汗をかいた方が体がスッキリするかもしれませんよ。

 

 

 

お風呂に入る前に軽くスクワットや縄跳び、散歩などもオススメですし、寝る前に軽くストレッチをするだけでも違いますよ。

ストレッチは、消費カロリーは少なめですが、ストレッチをくり返し行うことによって筋細胞が増え、筋繊維が長く伸びることにより、代謝を上げる効果が期待できます。

 

 

 

 

夏バテ対策に、ぜひ運動を心掛けてみて下さい!

 

 

 

 

 

かねしま整骨院では院外活動として、企業様、店舗様やスポーツ大会などに出向いて活動させていただいています。

 

興味がある方は、下記の連絡先にお願いします。

 

 

また、当院では交通事故治療にも力を入れています。

 

保険会社とのやり取りや、治療の仕方など、分からないことがあれば、お気軽にご相談下さい。

 

 

 

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