体のバランスはどうやってとるか?|群馬県高崎市で交通事故のケガ、腰痛、捻挫治療なら「かねしま整骨院」へ
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院長コラム
2018.03.25
「人間の頭は約5~8㎏あるといわれています。これを支えているのが首を含めた背骨(首は背骨の一部です)。
なので、頭と首のバランスが崩れると、頚椎だけでなく、胸椎、腰椎、仙骨…と体全体に悪影響を及ぼします。
まずは首の力を抜いて、頭が背骨の上にストンとのっかっている感覚を覚えましょう。
首の力が自然に抜けて、肩が下がり、一方で頭が上のほうにス~ッと伸びると、背骨も伸び、胸が開き、酸素が体内にたくさん取り込めるようになります。
そもそも緊張やストレスが強い人は呼吸がとても浅いので、この首の力をスッと抜く感覚を覚えるだけで、体がとてもいい状態になりますよ」
無駄な力みを抜くことが出来れば、正しい姿勢に自然と成れると・・・
正しい姿勢をとれないと感じた方は、かねしま整骨院にお越しいただければ、
姿勢の指導から、背骨、骨盤矯正にて、しっかりと歪みを摂ります。
筋力低下による不良姿勢の場合は、腸腰筋トレーニングも一緒におこなって、
姿勢保持筋をしっかりと鍛え正しい姿勢をとれるようになります。
姿勢が悪いと感じている方は、まずは当院にご相談ください。