暑いから痩せるは間違い｜群馬県高崎市のかねしま整骨院

スタッフブログ

2018.06.30

いきなり暑いですね！

これはもはやサウナですよ。

生温い風が吹こうものなら、「あれ？ロウリュウでも始まったのかな？」

なんて思ったり思わなかったり（笑）

夏は暑くて汗をたくさんかいて、食欲も減退してしまう人も多いですね。そこから、ヤセるというイメージがあるのではないでしょうか？

ところが実際は、そんなことはないのです！

夏にかいている汗は、体温調節のためのものですから、実はほとんどカロリーを消費していません。

ところが、ちょっと動くだけですぐに汗をかいてしまうことから、極力動かないようにしようという意識が働き、知らないうちに運動不足に陥っていきます。

さらにこの世の中、多くの人が長時間を過ごすのが、冷房がガンガンに効いている屋内。

しかし、屋外はめまいのしそうな猛暑。

この気温差により、私たちの自律神経はすっかり乱され、その影響でホルモンの働きがアンバランスになり、代謝も低下してしまうのです。

そもそも、気温が高く、自ら体温を上げる必要がない夏は、基礎代謝も下がりがちになります。

代謝とは、摂取したエネルギーを体内で消費する活動のことですから、これが落ちれば、当然太りやすくなるというわけです。

夏は決してヤセる季節、というわけではないのです。

じゃあどうするか？

適度な運動はとても効果的です。

さすがに炎天下での激しいスポーツは危険ですので、例えばオフィス内の移動時に、階段を使ってみるなどの工夫を心がけましょう。

プールでの水泳も、暑さが和らぐうえ、消費カロリーはかなり高いのでオススメです。

それに、何もしていなくても汗をかくこの季節、逆にちゃんと汗をかいた方が体がスッキリするかもしれませんよ。

お風呂に入る前に軽くスクワットや縄跳び、散歩などもオススメですし、寝る前に軽くストレッチをするだけでも違いますよ。

ストレッチは、消費カロリーは少なめですが、ストレッチをくり返し行うことによって筋細胞が増え、筋繊維が長く伸びることにより、代謝を上げる効果が期待できます。

夏バテ対策に、ぜひ運動を心掛けてみて下さい！

かねしま整骨院では院外活動として、企業様、店舗様やスポーツ大会などに出向いて活動させていただいています。

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また、当院では交通事故治療にも力を入れています。

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