猫背改善プログラム｜群馬県高崎市で交通事故のケガ、腰痛、捻挫治療なら「かねしま整骨院」へ

猫背で良いことは1つもないと言っても大げさではありません。
一日も早く猫背の改善や予防ができるように心がけてみましょう。

こんな方は猫背・巻肩の可能性が非常に高く予備軍です！！

・毎日スマホやPCを長時間使用している
・座り仕事
・横向きで寝ることが多い
・呼吸が楽に吸えない気がする
・姿勢が崩れていると自覚している
・姿勢が悪いと周りから指摘されることがある
・後ろに手を回して肩甲骨を触れない
・肩を回すとゴリゴリ音がする
・腕が耳までスムーズに挙がらない
・お尻と背中をつけて壁に立った時に後頭部が意識しないとつかない
・頭痛・めまい・難聴などの症状が生じている
・両肩前方が正面を向いていて目視で確認できる
・ストレートネックと診断されたことがある
・首コリ・肩コリが慢性的にある

猫背の原因

姿勢の悪さ

前かがみになる姿勢が続くと、それが癖になり、猫背につながる恐れがあります。

具体的には、スマホ操作やデスクワークで画面を覗き込むような姿勢が該当します。猫背が定着すると前かがみになった方が楽に感じるため、猫背の状態は悪化するばかりです。

日常的なスマホ操作やデスクワークが多くなったことが、近年猫背の人が急増している原因ともいわれています。

筋力不足

筋力が不足していると姿勢を正しい位置にキープできず、猫背になりやすいといわれています。

具体的には、お腹や背中などの体幹と呼ばれる筋肉の衰えが影響していると考えられます。

特に普段から運動の習慣がない人は、体幹(インナーマッスル)が衰えて猫背を招きやすいです。

筋肉の柔軟性不足

筋肉の柔軟性不足も、猫背の原因になり得ます。

柔軟性が不足すると、背骨回りの動きに制限がかかるためです。背骨回りの動きが制限された結果、胸を大きく開けなくなり、猫背になる恐れがあるのです。

特に上半身を大きく動かす機会が少ない人は、柔軟性不足による猫背に陥りやすいでしょう。

猫背になると体に起こる不調

・ストレートネック

・肩こり、首こり

・頭痛、めまい

・顎関節症

・腰痛

・呼吸器機能の低下

・内臓下垂

・便秘

・自信喪失

・ネガティブ感情に陥りやすい

かねしま整骨院の治療方法

当院ではストレッチポールを使い、胸部を広げた状態で首・肩・肩甲骨・背中の筋肉調整や骨格調整をしていきます。
長時間のパソコン作業など同じ体勢が続き、首・肩・肩甲骨周りが辛い方にオススメです。

胸が広がることで、呼吸がしやすくなります。
さらに、施術後は猫背・ストレートネックにならない為の日常生活で気をつける事や

セルフケアの柔軟体操や筋トレのアドバイスいたします。

■約25分：3,300円（税込み）

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かねしま整骨院

〒370-0043

群馬県高崎市高関町297-1

ヤオコー高崎高関町ｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞｾﾝﾀｰ内

Tel：027-384-3626

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