基礎代謝を上げるのには|群馬県高崎市で交通事故のケガ、腰痛、捻挫治療なら「かねしま整骨院」へ

群馬県高崎市の交通事故のケガ、腰痛、捻挫治療 かねしま整骨院

年中無休 日曜祝日も診療

0273843626

午前9:00~12:30

午後14:30~19:30

スタッフブログ

基礎代謝を上げるのには

スタッフブログ

2018.03.06

ダイエット運動というイメージがある方も多いと思いますが

 

運動によって消費されるカロリーは1日の3割程度であることから、

 

基礎代謝【6・7割】を上げる方がより

 

ダイエット効果を得やすいという事になりますね。

 

 

 

基礎代謝をあげるストレッチ

 

 

基礎代謝を上げるには、朝起きた時にそのままベッドでストレッチを行うのがよい。

 

ストレッチによって、リンパ液や血液の流れがよくなることで新陳代謝活発になり

 

代謝アップするので、1日中脂肪の燃えやすい状態が続きます。

 

ただし朝は筋肉が硬くなっているので、無理をすると怪我の恐れがあります。

 

ゆっくり時間をかけて無理せずストレッチしましょう。

 

 

その他にもストレッチを運動の前に行うことで

 

運動時の脂肪燃焼効果を高めるだけではなく、怪我を防止することもできます。

 

 

かねしま整骨院では自由診療プロストレッチというコースがあります。

 

普段自分だけでは伸ばすことが出来ない筋肉までしっかりと施術する事により

 

柔軟性の向上と正しい姿勢パフォーマンス向上肩こり腰痛の改善が期待できます。

 

 

興味のある方はかねしま整骨院にが来院ください。

 

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

かねしま整骨院
〒370-0043
群馬県高崎市高関町297-1
ヤオコー高崎高関町ショッピングセンター内
Tel:027-384-3626

http://www.kanesima.jp
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆