水分はとても大切｜群馬県高崎市で交通事故のケガ、腰痛、捻挫治療なら「かねしま整骨院」へ

みなさん1日どのくらいの水分を取っていますか？

体にとって水分は不可欠です。体重の60%は水分はです。

体の水分量を減らさないことが、筋肉量、ひいては基礎代謝を低下させないための必須条件です。

1日取りたい水分量の目安は、体重1㎏につき50ml。

体重が50キロの人なら2.5Lの水分を取らなければいけません。

同じ水分量でもお酒は厳禁です。お酒を飲むと、脂肪の分解をする肝臓の働きがストップします。

グラス1杯で4時間2杯以上なら8時間も脂肪の代謝がとまり、脂肪が燃えなくなってしまいます。

どうしても飲みたい方は毎日飲むというよりは、週に飲む日を決めて、その時に好きなだけ、飲んだ方が代謝の低下に繋がりません！！

詳しか知りたい人はかねしま整骨院にお越しください。