膝の内側が痛い原因とは？原因別に徹底解説｜群馬県高崎市で交通事故のケガ、腰痛、捻挫治療なら「かねしま整骨院」へ

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膝の内側に痛みを感じることは、多くの人が経験する一般的な症状の一つです。痛みの原因は多岐にわたり、軽い筋肉疲労から治療が必要な疾患までさまざまです。この記事では、膝の内側に痛みを引き起こす代表的な4つの原因について、それぞれ詳しく解説していきます。

原因①：鵞足炎（がそくえん）

鵞足とは？

鵞足（がそく）とは、膝の内側にある3つの筋肉（縫工筋・薄筋・半腱様筋）の腱が、脛骨の内側に合流して付着している部分のことを指します。見た目がガチョウの足のように見えることから「鵞足」と呼ばれています。

鵞足炎の原因

鵞足炎は、主にハムストリングスや内転筋の過使用によって引き起こされます。長距離ランナーやサッカー選手など、膝を繰り返し使うスポーツ選手によく見られる症状です。また、急な運動や準備運動不足も原因になります。

症状

• 膝の内側下部に鈍い痛みや熱感
• 階段の昇降や坂道で痛みが強くなる
• 押すと痛みが増す

対処法

• 安静とアイシング
• ストレッチとマッサージ
• 必要に応じて理学療法

原因②：変形性膝関節症

病態

変形性膝関節症は、関節軟骨がすり減って炎症が起こり、痛みや変形を引き起こす慢性疾患です。特に膝の内側に症状が出やすく、日本では高齢者を中心に非常に多く見られる病気です。

原因

• 加齢による軟骨の摩耗
• 肥満による膝への負荷増加
• 過去の膝のけがやO脚

症状

• 膝の内側に慢性的な痛み
• 歩き始めに痛い（初動痛）
• 膝が伸びにくくなる
• 階段の昇降がつらい

対処法

• 体重管理と運動療法
• 関節の負担を減らす生活改善
• ヒアルロン酸注射や内服薬
• 重度の場合は人工関節置換術

原因③：内側半月板損傷

半月板とは？

半月板は、膝関節の中にあるC字型の軟骨で、内側と外側に1つずつあります。衝撃を吸収し、関節の安定性を保つ役割があります。

原因

• スポーツでの膝の捻り動作
• 加齢による変性と軽微な外力
• 転倒などの外傷

症状

• 膝の内側に鋭い痛み
• 曲げ伸ばしで引っかかる感じ
• 腫れや水がたまることもある
• 膝がロックして動かせないことも

対処法

• 安静とサポーター使用
• 消炎鎮痛剤の使用
• 関節鏡による手術（必要に応じて）

原因④：膝離断性骨軟骨炎（OCD）

病態

膝離断性骨軟骨炎（Osteochondritis Dissecans：OCD）は、関節軟骨とその下の骨の一部がはがれてしまう疾患で、成長期の子どもに多く見られます。スポーツを頻繁に行う10代の男子に多い傾向があります。

原因

• 繰り返される膝への負担
• 軽微な外傷の蓄積
• 成長期の骨の未成熟

症状

• 膝の内側の不定愁訴的な痛み
• 動作時に痛みや違和感
• 関節がロックすることもある

対処法

• 初期は運動制限と経過観察
• 悪化すれば手術が必要になることも

まとめ

膝の内側の痛みは、スポーツによる炎症から加齢による関節の変形、さらには成長期特有の疾患まで、さまざまな原因が考えられます。痛みの部位や性質、発症時期やきっかけをしっかりと把握し、早めに専門医を受診することが大切です。症状が軽いうちに適切な対処を行うことで、悪化を防ぎ、快適な生活を取り戻すことができます。