高温入浴法パート2|群馬県高崎市で交通事故のケガ、腰痛、捻挫治療なら「かねしま整骨院」へ

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高温入浴法パート2

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2018.07.05

こんにちは

 

ワールドカップ、日本代表激闘でした!!!

 

本日帰国予定となっているみたいですね。

 

いや~仕事じゃなければ、到着ロビーでお出迎えしたいぐらいです。

 

今日は引き継ぎ高温入浴法のお話しをしたいと思います。

 

 

 

入浴後は一気に体を冷やさない

 

かなりの汗をかいて、お風呂からでても最初はなかなか汗がひかないと思いまが、冷房などで一気に冷やさないでください。

 

40度ぐらいのお湯に15分つかると、体温が1.5度上がると言われています。

 

ゆっくり温度を下げることによりヒートショックプロテインというたんぱく質が出ます。

 

このタンパク質は細胞を活性化させ中性脂肪を減らす効果がありますので一気に冷やしてしまうのはもったいない。

 

入浴後は筋肉が柔らかくなっているので時間があるのであればストレッチをしてもらえると、より効果的!!!!

 

 

 

高温入浴法の注意点

 

体調が悪い時、貧血気味の方は避けて下さい

 

空腹状態、貧血になりやすくなります。

 

1日2回まで体に負荷がかかりすぎてしまうため

 

水分補給はこまめに、体調良い時に無理なく行い、理想の体に近づけていきましょう!!!!!

 

 

 

かねしま整骨院では体の疲れ、不良姿勢の方にインナーの筋トレ、栄養の管理、体重の管理など様々なことから、

 

患者様に痛みの出ない体体質改善していただけるように日々取り組んでいます。

 

興味を持ていただけた方ぜひかねしま整骨院にお越しください。

 

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