朝ごはんはとても大切｜群馬県高崎市で交通事故のケガ、腰痛、捻挫治療なら「かねしま整骨院」へ

こんにちは

朝低血圧でなかなか起きられなく出勤時間ぎりぎりまで寝ているものです。

こんな自分でも朝ごはんだけは抜かないようにしています。

それはなぜかというと、めちゃめちゃ太るからです。

なので

朝起きてから30分以内に必ず朝ごはんをとって下さい。

体を思いっきり太らせる最高の方法は朝ごはんをとらないことだからです。

例にあげると相撲取りですね。

相撲取りは朝稽古をして昼から食事をとりはじめます。それによりあのたくましい体を手に入れているのです。

なぜ朝ごはんを抜くと太るのかというと、体には前日に食事で摂取したぶんのエネルギーは残っていないため、

筋肉をエネルギーとして使う【糖新生】が始まるのです。

これは朝ごはんを抜くと、筋肉が分解されて筋肉量が落ち基礎代謝が下がってしまうためです。

お昼頃まで何も食べないので血糖値はどん底まで落ちているので、

お昼ごはんを食べた時に血糖値が一気に上がってしまうのです。

すると体に脂肪をため込むインスリンが過剰に分泌され脂肪をガンガンため込む事になるのです。

少ないごはんでもご飯で最高の吸収率、、、

最悪ですよね

どんなに忙しくても、卵かけご飯でもいいので食べましょう。

詳しく知りたい場合はかねしま整骨院にお越しください。