食前・食後のウォーキングの違い。｜群馬県高崎市で交通事故のケガ、腰痛、捻挫治療なら「かねしま整骨院」へ

食前と食後のウォーキングは主に、運動によって燃焼される「もの」に違いがあります。

私達の体は脂肪よりも先に、血中の糖分をエネルギーとして消費する仕組みになっており、

食前のウォーキングは血中の糖分が少ないため「脂肪」を主に

食後のウォーキングは血中の糖分が多いため「血中の糖分」を主に燃焼します。

食前のウォーキング『脂肪』を主に燃焼する[血液の糖分が少ないため]

食後のウォーキング『血液の糖分』を主に燃やす[血中の糖分が多いため]

ダイエット目的のウォーキングは、食後より食前の方が「脂肪」を主に燃焼するため良いような気がしますが・・・

食後のウォーキングの効果とは一体どのようなものが考えられるのでしょうか。

食後のウォーキングは

「血中の糖分」を主に燃焼する＝「血糖値の上昇を防ぐ」ことにつながるため、

体に脂肪が付きにくくなります。

自分のオススメは食後のウォーキングです。

食前に運動をして低血糖の状態で食事をすることにより、血糖値が大幅に上がってしまい

結果的に脂肪をため込んでしまうからです。

詳しい説明受けたい方はかねしま整骨院にお越しください。

栄養に詳しいスタッフがお待ちしています。

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かねしま整骨院
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